Tag Archives: olahraga untuk menurunkan berat badan

INILAH 6 LATIHAN SEDERHANA YANG LEBIH EFEKTIF DALAM MEMBENTUK TUBUH ANDA MENJADI LANGSING DARIPADA BERLARI

Meskipun lari dianggap salah satu latihan yang paling cepat menurunkan berat badan dan mendapatkan kembali tubuh langsing Anda, percaya atau tidak, sejumlah latihan intensitas tinggi akan lebih cepat untuk memperbaiki penampilan Anda daripada hanya dengan berlari.

Ditambah lagi, apabila Anda bukanlah tipe orang yang senang berlari, beberapa latihan ini mungkin hanya cocok bagi Anda yang ingin menguruskan badan dengan cepat. (Baca juga: Cara Detox ini dapat menurunkan berat badan Anda dalam 3 hari)

Latihan Sederhana yang dapat membakar lemak dengan efektif dan dapat menurunkan berat badan lebih cepat daripada jogging
Latihan Sederhana yang dapat membakar lemak dengan efektif dan dapat menurunkan berat badan lebih cepat daripada jogging

Berikut ini adalah beberapa latihan yang dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat:

Burpees

Gerakan yang mirip dengan up-down ditambahkan dengan gerakan melompat, ini adalah jenis latihan full body yang menargetkan pada bagian tengah tubuh Anda dan juga meningkatkan stamina Anda. Setelah beberapa pertama set, Anda harus dapat meningkatkan kecepatan gerakan Anda. Untuk hasil yang optimal, cobalah untuk melakukannya secepat yang Anda bisa. Idealnya, Anda harus melakukan 100 kali perhari, Namun apabila tidak sanggup, Anda bisa memulainya dengan 1 set (10 kali lompatan) latihan terlebih dahulu, dan di hari berikutnya baru ditambahkan porsinya sedikit demi sedikit (1 set). Hasilnya akan tak terelakkan dalam satu minggu.

Tuck Jumps

Continue reading INILAH 6 LATIHAN SEDERHANA YANG LEBIH EFEKTIF DALAM MEMBENTUK TUBUH ANDA MENJADI LANGSING DARIPADA BERLARI