Category Archives: Olahraga

INILAH 6 LATIHAN SEDERHANA YANG LEBIH EFEKTIF DALAM MEMBENTUK TUBUH ANDA MENJADI LANGSING DARIPADA BERLARI

Meskipun lari dianggap salah satu latihan yang paling cepat menurunkan berat badan dan mendapatkan kembali tubuh langsing Anda, percaya atau tidak, sejumlah latihan intensitas tinggi akan lebih cepat untuk memperbaiki penampilan Anda daripada hanya dengan berlari.

Ditambah lagi, apabila Anda bukanlah tipe orang yang senang berlari, beberapa latihan ini mungkin hanya cocok bagi Anda yang ingin menguruskan badan dengan cepat. (Baca juga: Cara Detox ini dapat menurunkan berat badan Anda dalam 3 hari)

Latihan Sederhana yang dapat membakar lemak dengan efektif dan dapat menurunkan berat badan lebih cepat daripada jogging
Latihan Sederhana yang dapat membakar lemak dengan efektif dan dapat menurunkan berat badan lebih cepat daripada jogging

Berikut ini adalah beberapa latihan yang dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat:

Burpees

Gerakan yang mirip dengan up-down ditambahkan dengan gerakan melompat, ini adalah jenis latihan full body yang menargetkan pada bagian tengah tubuh Anda dan juga meningkatkan stamina Anda. Setelah beberapa pertama set, Anda harus dapat meningkatkan kecepatan gerakan Anda. Untuk hasil yang optimal, cobalah untuk melakukannya secepat yang Anda bisa. Idealnya, Anda harus melakukan 100 kali perhari, Namun apabila tidak sanggup, Anda bisa memulainya dengan 1 set (10 kali lompatan) latihan terlebih dahulu, dan di hari berikutnya baru ditambahkan porsinya sedikit demi sedikit (1 set). Hasilnya akan tak terelakkan dalam satu minggu.

Tuck Jumps

Continue reading INILAH 6 LATIHAN SEDERHANA YANG LEBIH EFEKTIF DALAM MEMBENTUK TUBUH ANDA MENJADI LANGSING DARIPADA BERLARI

Inilah Gerakan Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan by PsycheTruth

Anda memiliki badan gemuk dan ingin menurunkan berat badan? Namun rasanya sulit sekali untuk menurunkan berat badan dengan olahraga berat seperti lari ataupun aerobik karena rasanya selalu ngos-ngosan seperti kehabisan nafas dan lutut terasa sakit karena terlalu berat menahan berat badan tubuh.

Solusi untuk menurunkan berat badan Anda bagi yang sudah mengalami obesitas adalah olahraga ringan dan mengatur jumlah serta pola makan Anda. Untuk mengatur dan menjaga pola makan, Anda bisa Continue reading Inilah Gerakan Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan by PsycheTruth

Inilah Gerakan Yoga Untuk Pemula by Adriene

Anda ingin bisa olahraga yoga? Namun enggan untuk kursus maupun ikut kelas yoga yang biayanya tidaklah murah. Ada solusi untuk belajar yoga yang murah dan aman, bahkan Anda bisa langsung praktek yoga di rumah dengan nyaman.

Dari video berikut ini, Anda bisa belajar langsung gerakan-gerakan dasar yoga yang perlu diketahui oleh pemula. Setiap gerakan dijelaskan dengan detail dan perlahan sehingga seorang yang benar-benar baru belajar yoga dapat mengikutinya.

Yuk kita intip Gerakan Yoga Untuk Pemula dibawah ini yang dibawakan oleh Adriene :